Szkoła Podstawowa im.67 Pułku Piechoty
w Romanowie Dolnym

22.06.20r. Temat: Doskonalenie umiejętności technicznych- odbić piłki sposobem oburącz górnym.

Link do ćwiczeń:

https://www.youtube.com/watch?v=HdVUioGAPK4&feature=youtu.be

 

Technika kozłowania- doskonalenie:

Link do ćwiczeń:

https://www.youtube.com/watch?v=sfVhkfQ2pVg

Technika rzutu do kosza- doskonalenie:

Link do ćwiczeń:

https://www.youtube.com/watch?v=DJWS4b4AItQ

 

15.06.20r. Temat:  Oberek- ustawienia w parze, ujęcia, objęcia i położenia rąk.

Krótka historia. Oberek wraz z kujawiakiem i mazurem należy do grupy tańców mazurkowych, ale jest z nich najszybszy. Jego nazwa pochodzi od obrotowych figur tańca, stąd też w różnych częściach kraju zwano go obertasem, obyrtkiem, okrąglakiem, okrągłym, wyrwanym, wyrwasem, zawijaczem. Ponieważ tańczono go na wsiach w całym kraju, jego nazwa nie pochodzi od regionu, jak w przypadku krakowiaka, mazura, czy kujawiaka. Charakteryzuje się metrum trójdzielnym, rytmiką mazurkową, szybkim tempem i wirowością z dużą domieszką improwizacji (częste ozdobne kroki, ujęcia i ruchy rąk). Oberek dopiero pod koniec XIX wieku stał się tańcem różnych warstw społecznych, ale pierwsze wzmianki o nim (pod nazwą obertas) pochodzą już z 1697 roku. Oberki komponowali Fryderyk Chopin, Grażyna Bacewicz, Henryk Wieniawski, Karol Szymanowski i Roman Statkowski.

Link do ćwiczeń:

http://www.muzykotekaszkolna.pl/nauka/scenariusze-lekcji/oberek-lekcja-filmowa/

15.06.20r. Temat: Kroki taneczne oberka.

Link do ćwiczeń:

http://www.muzykotekaszkolna.pl/multimedia/filmy-o-muzyce/oberek-lekcja-2/

19.06.20r. Temat: Przykładowy układ oberka jako tańca towarzyskiego- nauka.

http://www.muzykotekaszkolna.pl/multimedia/filmy-o-muzyce/oberek-lekcja-6/

 

08.06.20r. Temat: Doskonalenie umiejętności tanecznych i poczucia rytmu- tworzymy układ.

Aktywność fizyczna:

W zakresie umiejętności. Uczeń:

- opracowuje i wykonuje indywidualnie lub w parze dowolny układ tańca towarzyskiego lub nowoczesnego.

Link do ćwiczeń:

https://www.youtube.com/watch?v=r_F9H9Ha8XI&feature=youtu.be

 

08.06.20r. Temat: Trening obwodowy z partnerem.

Rozwój fizyczny i sprawność fizyczna:

W zakresie umiejętności. Uczeń:

- demonstruje ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne i ćwiczenia gibkościowe z partnerem.

Link do ćwiczeń :

https://www.youtube.com/watch?v=dyojQtfeJbw&feature=youtu.be

 

09.06.20r. Temat: Aktywność fizyczna w domu.

Bezpieczeństwo w aktywności fizycznej.

W zakresie wiedzy. Uczeń:

- opisuje zasady ergonomiczne organizacji stanowiska pracy.

https://www.youtube.com/watch?v=jgJOS26G1wY

Link do ćwiczeń :

https://www.youtube.com/watch?v=7vTbXIarBtA&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=CEyba0BvBUE

 

 02.06.20r. Temat: Tabata- co to jest? Jak ćwiczyć? Efekty?  

Rozwój fizyczny i sprawność fizyczna. Uczeń: 

- wykonuje próby sprawnościowe pozwalające ocenić wytrzymałość tlenową, siłę, gibkość 

- demonstruje ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne i ćwiczenia gibkościowe, indywidualnie z partnerem 

Kilka ważnych informacji. Zapoznaj się z nimi: 

Tabata- co to takiego? 

 https://zdrowie.radiozet.pl/W-zdrowym-ciele/Aktywnosc-fizyczna/Tabata-co-to-jest-cwiczenia-efekty

 

05.06.20r. Temat: Tabata- ćwiczenia ogólnorozwojowe.

Zapraszam do aktywności. Pamiętaj o stroju sportowym :-) 

https://www.youtube.com/watch?v=_ya0_ZwQsW8&feature=youtu.be

 

Tygodniowa tematyka lekcji: 25.05.20r.- 29.05.20r.     

 Tygodniowa tematyka lekcji: 18.05.20r.- 22.05.20r.    

 Tygodniowa tematyka lekcji: 11.05.20r.- 15.05.20r. 

 Tygodniowa tematyka lekcji: 04.05.20r.- 08.05.20r.

  04.05.2020r. Temat: Nauka i doskonalenie odbić piłki sposobem oburącz górnym. 

Rozgrzewka: Technika odbicia sposobem górnym:

https://www.youtube.com/watch?v=-Ewvxpm8slo 

Doskonalenie odbić piłki sposobem górnym:

https://www.youtube.com/watch?v=50wqATe0F-0 

Ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=E_L0JcYJE2g 

Wiadomości:  postawy w piłce siatkowej oraz sposób odbić sposobem oburącz górnym- doskonalenie: https://www.youtube.com/watch?v=ynHHzDQJ9VY 

Temat: Nauka i doskonalenie odbić piłki sposobem dolnym. 

Technika odbicia sposobem dolnym:

https://www.youtube.com/watch?v=rMYDtJ_eAys 

Doskonalenie odbić:

https://www.youtube.com/watch?v=ytMTn35ywmQ 

Rozgrzewka i doskonalenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym: 

https://www.youtube.com/watch?v=L_SlhyHBcSQ

 

 05.05.2020r. Temat: Quiz- znasz się na witaminach? 

Informacja: Quiz jest obowiązkowy dla wszystkich uczniów. Spotykamy się o godzinie 12.00 na grupie klasowej Mesenger. Link aktywny będzie tylko w godzinach: 12-13. Nie przystąpienie do rozwiązania quizu oznacza przyznanie 0 pkt. Jest to ostatnie zadanie z bloku tematycznego "Zdrowa żywność". W razie potrzeby proszę o kontakt indywidualny. Link tradycyjnie wysłany także na adres e-mail dla osób nie posiadających aplikacji Messenger.

 

Cele lekcji: 

- Sprawdzenie  wiedzy na temat witamin ich niedoboru, 

- Uzasadnienie roli składników pokarmowych w prawidłowym odżywianiu, 

- Rozumienie konieczności prawidłowego odżywiania i jego wpływ na zdrowie.

 

08.05.2020r. Temat: Gry i zabawy z piłką w domu.  

Wiadomości: Jaka jest różnica między grą ,a zabawą? Jakie są funkcje gier i zabaw. 

Zapraszam na ćwiczenia. Przygotuj strój sportowy, piłkę, kosz/karton. 

https://www.youtube.com/watch?v=umyjvulRVvw

 

  

Informacja: II etap szkolny o tytuł: „ Mistrza Wiedzy Kultury Fizycznej 2019/2020” odbędzie się dnia: 28.04.2020r. o godz. 10.00

Tygodniowa tematyka lekcji: 27.04.20r.- 28.04.20r.

 

27.04.2020r. Temat: Skok w dal z miejsca- próba mocy (siły nóg). Historia skoku w dal. Pomiar skoku.

Historia skoku w dal: https://www.youtube.com/watch?v=BufCRxoi7nw

 

Pomiar skoku w dal z miejsca: ttps://www.youtube.com/watch?v=rjM7SPfcIgE

Skok w dal w pełni: https://www.youtube.com/watch?v=llnGJ88MkD4

https://www.youtube.com/watch?v=96zJo3nlmHI

Przygotuj strój sportowy, miarę, kartkę i długopis.

Wykonaj indywidualną rozgrzewkę wykorzystując poznane ćwiczenia kształtujące.

Ćwiczenia na poprawę wyskoku: https://www.youtube.com/watch?v=vrgWOiZDkj8

Zadanie obowiązkowe: Wykonaj 3 próby skoku w dal z miejsca. Udokumentuj za pomocą nagrania. Zapisz swoje wyniki, a następnie podziel się nimi przesyłając na adres: piataasp@interia.pl Termin: 11.05.20r. Wynik Twojej próby najdalszy/najdłuższy zostanie oceniony.

 

28.04.2020r. Temat: Przysiad z dodatkowym przyborem- kijem. 

Klasyczne przysiady rozszerzamy o kij, który unosimy nad głową gdy powstaniemy z przykucnięcia. Możemy wyobrazić sobie, że końce kija obciążone są bumperami! To ćwiczenie przyzwyczaja także mięśnie do prawdziwego "wyciskania". Dzięki ćwiczeniu wzmocnimy swoje plecy i wprowadzimy nieco ożywienia do mięśni piersiowych, obręczy barkowej i nie tylko!

Potrzebny Ci będzie: strój sportowy i kij.

Na początek rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=XV3g2c9SC-g

Ćwiczenie 1. Przysiad z wyciśnięciem kija nad głowę.

Link: https://youtu.be/7m_nN2dNVTs

Ćwiczenie 2. Wypady nogami do przodu z kijem. Kij umieszczamy na barkach a następnie wykonujemy wypady nogami, raz lewą a raz prawą. Proste? Niby tak, ale po trzech seriach po dziesięć razy ciało dostaje porządną dawkę wysiłku! Spróbujcie sami!

Ćwiczenie wykonujemy w 3 seriach po 10 razy.

Link: https://youtu.be/Nd1g3BRzxk0

Ćwiczenie 3. Naprzemienne wyrzuty kija do przodu. Wraz z wyrzutem nogi do tyłu wyrzucamy kij do przodu. Naprzemiennie, raz jedna, raz druga noga! Ćwiczenie rozwija poczucie równowagi i wpływa na wiele mięśni w całym ciele.

To ćwiczenie również wykonujemy w 3 seriach po 10 razy.

Link: https://youtu.be/bw-9eMIKpOo

 

Informacja! Drugi ostateczny termin NAPISANIA Testu Wiedzy o Kulturze Fizycznej  to środa 21.04.2020r. godzina 11.00 (link na klasowej grupie). Proszę być aktywnym wcześniej. Link będzie aktywny tylko w tym czasie. Proszę o kontakt indywidualny jeśli termin i godzina nie odpowiada. Brak kontaktu i obecności w tym terminie jest jednoznaczny z oceną negatywną. Test piszą trzy osoby.

TYGODNIOWA TEMATYKA ZAJĘĆ: 20.04.20r., 21.04.20r., 24.04.20r.)

20.04.20r. Temat: Witaminy źródłem naszego zdrowia. Zdrowa przekąska.

Cele główne: 

- pogłębianie wiedzy uczniów na temat znaczenia prawidłowego odżywiania, 

 - kształtowanie postawy prozdrowotnej- nawyku jedzenia warzyw i owoców, 

 - rozumienie znaczenia witamin dla zdrowia. 

Witaminy należą do składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania żywego organizmu. Organizm człowieka - poza pewnymi wyjątkami - nie jest w stanie sam witamin wytwarzać, muszą być one dostarczane w pożywieniu. Oto przegląd witamin niezbędnych do życia. 

->http://zs3wiskitki.pl/images/artykuly/dla_liceum/Witaminy.pdf 

Dla utrwalenia zapraszam do wysłuchania piosenki „Alfabet warzywno- owocowy”. 

->https://www.youtube.com/watch?v=5IQBQBvgjrg

Temat: Zdrowa przekąska!

Zdrowe przekąski naprawdę istnieją! Ich zadaniem jest zaspokojenie apetytu, nasycenie i podtrzymanie tempa metabolizmu. Dzięki nim możliwe jest również utrzymanie stałego poziomu glukozy we krwi. Gdy organizm przyzwyczai się do takiego stanu, przestanie odkładać zapasy w postaci tkanki tłuszczowej.

Cele główne:

- zapoznanie ze znaczeniem witamin w życiu człowieka,

- wdrażanie uczniów do prawidłowego odżywiania się i dbania o własne zdrowie,

- rozwijanie aktywności uczniów poprzez wykorzystanie wiedzy w praktyce.

W doborze składników przydatna będzie poniższa prezentacja : dostępna również w programie MsTeams w zakładce Wychowanie Fizyczne.

->http://scholaris.pl/resources/zip-resource/id/51514

Zadanie obowiązkowe (drugi etap bloku tematycznego „Zdrowa żywność”):

Przygotuj dla siebie lub rodziny zdrową przekąskę. W przyznaniu punktacji brany od uwagę dobór  produktów, składników, najmniej przetworzonych, wykorzystanie owoców, warzyw zawierających witaminy, które korzystnie wpływających na nasze zdrowie. Wykorzystanie wiedzy w praktyce.  Wyraz ogólny, jak również terminowość. Przekąski przysłane po terminie bez możliwości zdobycia maksymalnej ilości punktów. Udokumentuj w formie zdjęcia przesyłając na dres e-mail: piataasp.pl lub grupę klasową. Termin wykonania do dnia: 27.04.2020r. 

Możesz zainspirować się poniższymi przykładami lub stworzyć coś własnego.

Przykładowe linki:

->https://zdrowienatalerzu.pl/category/przepisy/przystawki/?gclid=EAIaIQobChMIt5z2m-rx6AIVSOd3Ch2O2gDVEAAYAyAAEgIywPD_BwE

->https://www.kalendarzrolnikow.pl/6178/zdrowe-przekaski-do-pracy-i-szkoly-na-caly-tydzien

->https://www.kalendarzrolnikow.pl/803/zdrowe-przekaski-dla-dzieci-jako-alternatywa-dla-slodyczy

Pałeczki warzywne- wypróbuj hummus z pałeczkami warzywnymi (marchew, seler, papryka, cukinia lub brokuły). Hummus to zdrowa przekąska zawierająca sporo witaminy B, która zapewni energię, białko, błonnik oraz cynk.

Smoothie proteinowe- przygotuj sobie pyszne i pełne białka smoothie, używając  np. kefiru, mleczka migdałowego, jogurtu, dojrzałych bananów lub jagód lub innych owoców. Do tego dodaj nasiona chia lub inne mielone pyszności, np. migdały lub nasiona słonecznika. Jeśli masz ochotę na dodatkową słodycz, dodaj 1-2 daktyle lub łyżeczkę miodu.

Sok warzywny- soki warzywne to sprawdzona i zdrowa przekąska. Do przygotowania soku użyj marchwi, buraków, selera, szpinaku, mięty, jabłek, grejpfruta lub cytryny bogatych w ważne składniki odżywcze, włącznie z witaminą C, beta-karotenem, żelazem, potasem oraz antyoksydantami.

21. 04.20r. Temat: Poprawna pompka w różnych wersjach.

Pompka jest to ćwiczenie wielostawowe, które wykonywane poprawnie bardzo dobrze wzmocni i rozbuduje górne partie mięśniowe Twojego ciała. 

O czym trzeba pamiętać? 

• ciało powinno być cały czas napięte i utrzymywane w linii prostej,
• napnij mięśnie brzucha i pośladków, żeby nie bolały Cię plecy podczas treningu,
• głowa powinna być przedłużeniem kręgosłupa czyli patrz w ziemię i cofnij brodę,
• dłonie ustaw lekko szerzej niż barki i na wysokości mostka,
• łokcie powinny być kierowane w kierunku tułowia, a nie na zewnątrz,
• postaraj się dotknąć ziemi brzuchem, udami i klatką,
• rób wydech podnosząc się do góry. 

Różne wersje ćwiczenia:
Ułożenie dłoni ma duży wpływ na jakość i celowość wykonywania ruchu ponieważ to od nich zależy które mięśnie pracują i z jaką intensywnością.

• Pamiętaj, że wysokość ułożenia dłoni względem ciała ma wpływ na poziom trudności ćwiczenia - im wyżej ułożone są dłonie względem ciała tym łatwiej jest wykonać pompkę.
• Jeżeli ułożysz dłonie blisko ciała to w większym stopniu zaangażujesz do pracy mięśnie tricepsów, jeżeli dalej - mięśnie klatki piersiowej i obręczy barkowej.

Wykonaj tyle prawidłowych pompek ile jesteś w stanie. Zrób dwie minuty przerwy i powtórz to jeszcze dwa razy!

Link do ćwiczeń:

->https://youtu.be/W2sTOVkyLSc

24. 04.20r. Temat: Trening pamięci- przygotowanie  się do quizu o witaminach.

Cele główne:

- pogłębianie wiedzy uczniów na temat znaczenia i roli witamin.

Tablica przedstawia definicję witamin, ich klasyfikację, rolę w organizmie oraz objawy niedoboru. 

->http://scholaris.pl/resources/run/id/68640

->https://wordwall.net/pl/resource/1147061/przyroda/witaminy

Sprawdź swoją wiedzę:

->https://learningapps.org/2715423

->https://learningapps.org/8205775

ZADANIE OBOWIĄZKOWE DLA WSZYSTKICH UCZNIÓW: Udział w trzecim etapie bloku tematycznego "Zdrowa żywność"- QUIZ. Termin: 05.05.20r.

17.04.2020r. Temat: Trzymaj się prosto.

 Wymagania szczegółowe:

1.    Diagnoza sprawności fizycznej i rozwoju fizycznego.

 Uczeń:

 - ocenia własną postawę ciała,

- zna wzorzec prawidłowej postawy,

- zna wybrane ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę ciała.

 Link do prezentacji:

 http://scholaris.pl/resources/run/id/109938

 Gimnastyka korekcyjna.

 Przygotuj:  strój sportowy, matę, poduszkę, kredki, miseczkę, małą piłeczkę.

 https://www.youtube.com/watch?v=gLPfKxoSumY

07.04.2020r. Temat: Test wiedzy o Kulturze Fizycznej - omnibus sportowy, etap klasowy.

Bieżące informacje:

Dziś przypada Światowy Dzień Zdrowia został ustanowiony przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) i obchodzony jest każdego roku 7 kwietnia. Głównym przesłaniem tego święta jest zwrócenie uwagi na najważniejsze problemy zdrowotne dotyczące społeczeństw na całym świecie. Rok 2020 , został ogłoszony Międzynarodowym Rokiem Pielęgniarek i Położnych decyzją Międzynarodowej Rady Pielęgniarek ICN (od ang. International Council of Nurses) ratyfikowanej na 72. Światowym Zgromadzeniu Zdrowia (WHA) w Genewie. Kampania będzie prowadzona we współpracy ze Światową Organizacją Zdrowia WHO. Ma to związek z 200. rocznicą urodzin twórczyni nowoczesnego pielęgniarstwa Florence Nightingale.

 Cele konkursu:

 -  etap klasowy: wyłonienie najlepszych uczestników i zakwalifikowanie do drugiego etapu szkolnego o:  "Tytuł Mistrza Wiedzy o Kulturze Fizycznej",

 - rozpowszechnianie wiedzy dotyczącej sportu i wszelkich form aktywności ruchowej,

- propagowanie idei olimpizmu,
- zachęta do aktywnej obserwacji wydarzeń sportowych w kraju i na świecie,
- zainteresowanie innymi często mniej popularnymi dyscyplinami sportu.

W teście maksymalna ilość punktów do zdobycia to 20. W przypadku takiej samej ilośći punktów pod uwagę został wzięty czas wypełnienia testu. Osoby, które zajęły pierwsze miejsce przechodzą do drugiego etapu szkolnego. Serdecznie gratulujemy :-)

WYNIKI:

Imiejsce: Antoni Rążewski 20/20 pkt. czas: 5min.21s.

II miejsce: Adrian Ewald 20/20 pt. czas: 5min.43s.

III miejsce: Amelia Kicza 20/20 pkt. czas: 6min.48s.

WAŻNA INFORMACJA! Osoby, które dziś nie rozwiązały testu proszone są o kontakt indywidualny pod adres: piataasp@interia.pl

Wszystkim uczestnikom dzisiejszego spotkania i udziału w teście bardzo serdecznie gratuluję i dziękuję :-)

Drodzy Uczniowie! Przypominam jutro tj. 07.04.2020r. napiszemy zgodnie ze wcześniejszymi ustaleniami Test Wiedzy o Kulturze Fizycznej. Test jest obowiązkowy. Każdy uczeń otrzyma ocenę. Proszę być aktywnym na grupie klasowej według naszych ustaleń. O ustalonej godzinie przesyłam również link na adres e-mail osobom, których nie ma na grupie. Widzimy się jutro o godzinie: 10.30. Jeśli są trudności z przystąpieniem do Testu w wyznaczonym terminie proszę o kontakt. Zachęcam również pozostałe osoby, które jeszcze nie dołączyły o kontakt na wskazany poniżej adres:

piataasp@interia.pl

Pozdrawiam.

 06.04.2020r. Temat: Znaczenie aktywności fizycznej. Próbny Test o Kulturze Fizycznej - zasady udziału.

6 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Aktywności Fizycznej, któremu patronuje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO).

 Według Światowej Organizacji Zdrowiai  jej ustaleń ćwiczyć powinniśmy: 

03.04.2020r. Temat: Ćwiczenia z nietypowym przyborem.

Cel lekcji: Motoryczność: Uczeń rozwija swoją zwinność, zręczność, szybkość i siłę. Umiejętności: uczeń potrafi posługiwać się przyborami nietypowymi w zabawach.

W prezentacji znajdziemy różne przybory do ćwiczeń.

http://scholaris.pl/resources/run/id/109867

Prezentacja opisująca ćwiczenia z nietypowymi przyborem.

http://scholaris.pl/resources/run/id/109865

Film prezentujący zestaw ćwiczeń i zabaw z przyborami. Zwraca uwagę na bezpieczne posługiwanie się nimi.

http://scholaris.pl/zasob/109866

Druga propozycja:

https://www.youtube.com/watch?v=J7Evuks9Fos

Zadanie dla wszystkich uczniów. Prześlij 3 zdjęcia lub filmik do 1min 30 sek. podczas, którego podejmujesz wybraną przez siebie aktywność fizyczną. Termin wykonania: 08.04.2020r. Omówienie tradycyjnie na klasowej grupie.

W razie pytań zapraszam do kontaktu. 

31.03.2020r. Temat: Zabawy podwórkowe.

Cel:

- wyrobienie, wśród uczniów, potrzeby i nawyku aktywności fizycznej;

- zmiana formy spędzania wolnego czasu.,

- poznanie zabaw ruchowych

Poznaj takie zabawy jak: „ Kapsle”, „Berek- krowa”, „Diabeł”, „Guma”, „Hali-halo”, „Klasy chłopek”.

Obejrzyj film.

https://www.youtube.com/watch?v=3Jv2gjVb2Mc

Reguły zabaw: „Klasy- chłopek”: http://zabawy.zrodla.org/gra_chlopek/

„Hali-halo”: http://zabawy.zrodla.org/gra_halo_hali/

„Kapsle”: http://zabawy.zrodla.org/gra_kapsle/

„Berek-krowa”: http://zabawy.zrodla.org/gra_berek/

„Gra w gumę” : http://zabawy.zrodla.org/gra_w_gume/

Spędź aktywnie czas wolny wykorzystując poznane zabawy :-)

Informacja! Kochani! Małymi krokami zbliżamy się do sprawdzenia Waszej wiedzy w formie Testu Wiedzy o Kulturze Fizycznej. Już w szkole omawialiśmy zagadnienia. Wykorzystajcie je. Udostępniać będę pod tą informacją jeszcze dokatkowe materiały. Kto jeszcze nie miał okazji zmierzyć się z zadami to w zakładce "Ćwiczenia do samodzielnego wykonania- archiwum" dostępne są linki. Poćwiczcie. 

Termin proponuję wtorek (07.04.2020r.) byłoby dobrze). Na grupie klasowej, poprzez e-mail zbiorę Wasze propozycje :-)

Sposób przeprowadzenia: o ustalonej wcześniej porze i podanej do wiadomości Wam wszystkim zasiędziecie przed komputrem. Otworzycie przesłany przeze mnie link, wypełnicie . Test automatycznie po Waszej akceptacji będzie u mnie :-). Bądźcie spokojni. Życzę zdrówka i do usłyszenia.

NOWE LINK DO ĆWICZEŃ: https://wordwall.net/resource/1148045/test-wiedzy-sport-i-zdrowie

Piłka koszykowa: https://wordwall.net/resource/1148852/pi%c5%82ka-koszykowa

Piłka siatkowa: https://wordwall.net/resource/932114/w-f/siatk%c3%b3wka-podstawowe-wiadomo%c5%9bci

Piłka nożna: https://wordwall.net/resource/1109881

 

30.03.2020r. Temat:  Doskonalenie pozycji wyjściowych do ćwiczeń.

Cele szczegółowe w zakresie wiadomości:

Uczeń:

• zna i przyjmuje wybrane pozycje wyjściowe do ćwiczeń

Przygotuj:

- strój sportowy,

- matę

Rozgrzewka :

https://www.youtube.com/watch?v=0_o08y9viyM

Obejrzyj film instruktażowy. Następnie odtwórz film raz jeszcze i  przyjmij pozycje wyjściowe:

https://www.youtube.com/watch?v=baQH4bQJPtA

Podsumowanie:  rozwiąż mini Quiz:

http://scholaris.pl/resources/run/id/109713

27.03.2020r. Temat: Pomysł na śniadanie.

CELE:

1. Uświadomienie , że śniadanie jest podstawowym posiłkiem w ciągu dnia.

2. Uczenie odpowiedzialności za własne zdrowie. 

3. Wykorzystanie wiedzy zdobytej przez uczniów w praktyce.

Rola śniadania w żywieniu i zachowaniu zdrowia.

Śniadanie to pierwszy posiłek w ciągu dnia oznacza spożywanie żywności o konsystencji stałej, w ilości większej niż „śladowa”, w godzinach porannych. W większości kultur i typowej organizacji dnia śniadanie jest spożywane przed codzienną aktywnością lub na jej początku, w ciągu dwóch godzin po przebudzeniu, najczęściej między godziną 6.00 a 10.00.

Zasady zbilansowanego śniadania:

1. Spożywanie każdego dnia, o stałej porze
2. Urozmaicenia – różne każdego dnia
3. Bogate w produkty o wysokiej wartości odżywczej
4. Ubogie w produkty o dużej zawartości cukru dodanego, izomerów trans kwasów tłuszczowych oraz cholesterolu
5. Wzbogacone w owoce i/lub warzywa

INSPIRACJE / PRZEPISY NA ZDROWE ŚNIADANIE. MOŻESZ JE WYKORZYSTAĆ :-)

https://www.youtube.com/watch?v=DZOUsllznao

https://www.youtube.com/watch?v=RuohYcrefik

Śniadanie dla niejadka:

https://www.youtube.com/watch?v=SqB91lXZ51A

ZADANIE: Przygotuj samodzielnie śniadanie i udokumentuj w formie zdjęcia, screena. Zdjęcia można przesyłać na klasową grupę lub adres piataasp@interia.pl (maksymalnie 3). Liczy się Waszą kreatywność i pomysłowość . Możecie przygotować je w najbliższy weekend dla całej rodziny :-) Bawcie się produktami. Zadanie do wykonania dla wszystkich uczniów. Wszystkie szczegóły na klasowej grupie. Termin : 30.03.2020r.