CZAS START- Nordic Walking!
Wesoło, przyjemne, na świeżym powietrzu, dokładnie tak rozpoczęliśmy naszą przygodę z kijami nordic walking. Klasa siódma z dużym entuzjazmem i zapałem maszeruje i zwiedza okolicę w przepięknej jesiennej aurze.
Lekcje z wychowania fizycznego wzbogacone zostały o atrakcyjne zajęcia z nordic walking -formę rekreacji, która polega na marszu ze specjalnymi kijkami. Ważnym czynnikiem w tej dyscyplinie jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Badania wykazały, że ta technika chodzenia ma właściwości zdrowotne, np. usprawnia układ oddechowy, rozwija też wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników, kończyn górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Kolejną ważną kwestią jest fakt, że kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie. Podczas tych zajęć uczymy się prawidłowej techniki marszu, a potem chodzimy razem, bo tak lubimy, bo tak jest przyjemniej i łatwiej jest się zmotywować do wspólnych treningów. Zapraszamy do galerii.
Małgorzata Feciuch
