Tydzień 12 (01-05.06)
Kontynujemy zadania z ‘Druzyny Energii’ proszę wykonać poniższe zadania w ramach podstawy programowej. Z każdego zadania proszę o film,
- https://druzynaenergii.pl/zadania-do-wykonania/ambasador/13
- https://druzynaenergii.pl/zadania-do-wykonania/ambasador/8
- https://druzynaenergii.pl/zadania-do-wykonania/ambasador/10
- https://druzynaenergii.pl/zadania-do-wykonania/ambasador/11
- https://druzynaenergii.pl/zadania-do-wykonania/ambasador/12
WYKONUJEMY ZALEGŁE ZADANIA KTÓRYCH NIE ZROBILIŚMY WCZEŚNIEJ, KAŻDY INDYWIDUALNIE PRZEGLADA I WYSYŁA TE KTÓRYCH NIE ZROBIŁ JESZCZE.
Tydzień 11 (25-29.05)
Kontynujemy zadania z ‘Druzyny Energii’ proszę wykonać poniższe zadania w ramach podstawy programowej. Z każdego zadania proszę o film 😊
W przypadku wątpliwości proszę PYTAĆ oczywiście im szybciej wyślecie tym lepiej
dorian.jarosz@o2.pl
Oceny będą za technikę i wykonanie oraz za udział w programie pozytywne oceny z zachowania 😊
Tydzień 10 (18-22.05)
Kontynujemy zadania z ‘Druzyny Energii’ proszę wykonać poniższe zadania w ramach podstawy programowej. Z każdego zadania proszę o film 😊
1. https://druzynaenergii.pl/zadania-do-wykonania/ambasador/11
(Można wykorzystać dowolną piłkę jaką posiadacie 😊)
2. https://druzynaenergii.pl/zadania-do-wykonania/ambasador/12
W przypadku wątpliwości proszę PYTAĆ oczywiście im szybciej wyślecie tym lepiej
dorian.jarosz@o2.pl
Oceny będą za technikę i wykonanie oraz za udział w programie pozytywne oceny z zachowania 😊
Tydzień 9 (11-15.05)
Jako że jesteśmy w kolejnym etapie ‘Druzyny Energii’ proszę wykonać poniższe zadania w ramach podstawy programowej. Z każdego zadania proszę o film 😊
1. https://druzynaenergii.pl/zadania-do-wykonania/ambasador/10
(Można wykorzystać dowolną piłkę jaką posiadacie 😊)
2. https://druzynaenergii.pl/zadania-do-wykonania/ambasador/8
W przypadku wątpliwości proszę PYTAĆ oczywiście im szybciej wyślecie tym lepiej
dorian.jarosz@o2.pl
Oceny będą za technikę i wykonanie oraz za udział w programie pozytywne oceny z zachowania:)
Tydzień 8 (04-08.05)
1. https://ewf.h1.pl/student/?token=o8DzwiTTszDjZQckrfum0RZ3BfaxIkMz6I31uSc8KfgUPSwJS1
2. https://ewf.h1.pl/student/?token=q4S1eIBk8D6YMClsFXFy7plWPYDsp44WM9kTGs01nZvThasqSc
Wiedza: Opisz testu Zuchory na czym polega wybierz dwie dowolne próby opisz je oraz wyslij ich wyniki na maila dorian.jarosz@o2.pl
Tydzień 7 (27-30.04)
Ćwiczenia: Skok w dal z miejsca, nagrać filmik ze skokiem oraz napisać uzyskaną odległość najlepiej widoczną na filmiku.
Rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=hAnypglKl7g
Film pomocniczy: https://www.youtube.com/watch?v=hToTEC0_9SA
Wiedza: Stworzyć własny tor przeszkód 15 stacji (w oparciu o nabytą wiedze oraz umiejętności z wychowania fizycznego) Zwróć uwagę aby nie było dwóch stacji obok siebie aktywizujących te same partie mięśniowe!!
Tydzień 6 (20-24.04)
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne:
Zestaw ćwiczeń wzmacniających proszę wykonać rozgrzewkę oraz 5 serie tych ćwiczeń.
(mile widziane zdjęcia z ćwiczeń, nie będą one nigdzie publikowane😊)
Rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=hAnypglKl7g
Ćwiczenia wzmacniające: https://www.youtube.com/watch?v=Eso66q7XLDM
Wiedza: Stworzyć Test Wiedzy o Kulturze Fizycznej 20 pytań, odpowiedzi A,B,C,D tylko jedna prawidłowa. Test ma się składać z wiedzy którą nabyliście na zajęciach wychowania fizycznego.
Tydzień 5 (15-17.04)
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne:
Zestaw ćwiczeń wzmacniających proszę wykonać rozgrzewkę oraz 3 serie tych ćwiczeń.
(mile widziane zdjęcia z ćwiczeń, nie będą one nigdzie publikowane😊)
Rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=hAnypglKl7g
Ćwiczenia wzmacniające: https://damianrudnik.com/zestaw-cwiczen-nr-2-20-50-cwiczenia-wzmacniajace-cale-cialo/
Wiedza: https://www.youtube.com/watch?v=wKodJdpGJVU
Stworzyć notatkę z filmu oraz nauczyć się mierzyć tętno w łatwy sposób 😊
Tydzień 4 (06-10.04)
Ćwiczenia koordynacyjne:
Zestaw ćwiczeń koordynacyjnych proszę wykonać rozgrzewkę oraz 3 serie tych ćwiczeń.
Rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=hAnypglKl7g
Ćwiczenia koordynacyjne: https://www.youtube.com/watch?v=nqPxPEXPy70
Wiedza: Wiedza: Opisać dowolny SUKCES przebieg, dokonania itp. (polskiego zawodnika, reprezentacji polski lub inny ważne aby był w nim ‘polski akcent’ warto poszukać doceniam kreatywność 😊) [mail:dorian.jarosz@o2.pl]
Tydzień 3 (30.03-03.04)
Ćwiczenia ogólnorozwojowe:
Zestaw ćwiczeń funkcjonalnych proszę wykonać rozgrzewkę oraz 2 serie tych ćwiczeń.
Rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=hAnypglKl7g
Ćwiczenia Funkcjonalne: https://www.youtube.com/watch?v=hWGi9rNzuRk
Wiedza: Poszukać osobowość sportową która mogłaby być Twoim autorytetem. Przeczytaj kilka artykułów o tej postaci i napisz swoimi słowami krótkie podsumowanie.
(Chciałbym aby to nie byli jedynie idole z pierwszych stron gazet/stron internetowych jest dużo znacznie ciekawszych historii życiowych)
Tydzień 2 (23-27.03)
Ćwiczenia ogólnorozwojowe:
W ramach ćwiczeń ogólnorozwojowych gra koło fortuny (link poniżej, można zaangażować rodzine😊):
https://damianrudnik.com/lekcja-wf-w-domu-zagraj-i-cwicz-podstawowka-i-liceum/
Wiedza:
Ułożyć pytania do krzyżówki z hasłem ‘WYCHOWANIE FIZYCZNE’ (uwzględniając wszystkie przedmioty/dyscypliny/itp. związane ze sportem.)
Tydzień 1 (16-20.03)
Ćwiczenia ogólnorozwojowe:
https://damianrudnik.com/cwiczenia-w-domu-z-przyborami-domowymi-dbaj-o-zdrowie-cwicz/
po wykonaniu całej serii ćwiczeń, 4min marsz w miejscu oraz przystąpić do drugiej serii (może być bez przyrządów lecz proszę zwrócić uwagę na PRAWIDŁOWĄ technikę.
Wiedza:
-Pozycje wyjściowe w ćwiczeniach gimnastycznych:
http://slideplayer.pl/slide/3628800
- Napisać krótki artykuł o motywacji oraz jakie są wasze sposoby na motywację.